간헐적 단식 16:8, 단식·금식과 뭐가 다를까?

  다이어트나 건강 관리에 관심이 생기면 간헐적 단식 ,  16:8 ,  단식 ,  금식  같은 단어를 자주 보게 됩니다. 그런데 막상 찾아보면 “다 굶는 거 아닌가?”라는 생각부터 들죠. 이 글에서는 👉  간헐적 단식 16:8 방식 을 중심으로 👉  단식·금식과의 차이 를 초보자 눈높이에서 정리해볼게요. 간헐적 단식이란? (Intermittent Fasting) 간헐적 단식은 하루 또는 일주일 단위로 ‘먹는 시간’과 ‘공복 시간’을 나누는 식사 방식 입니다. ✔️ 완전히 굶는 게 아니라 ✔️  먹는 시간은 먹고, 안 먹는 시간은 확실히 쉬는 구조 그래서 생활 패턴에 맞게 조절하기 쉽다는 장점이 있습니다. 16:8 간헐적 단식이 가장 많이 선택되는 이유 16:8 단식 은 하루 24시간 중 16시간 공복 8시간 식사 로 구성된 방식입니다. 예를 들면 오전 11시 ~ 저녁 7시 식사 그 외 시간은 공복 유지 👉 수면 시간을 포함하면 생각보다  현실적으로 실천 가능한 방식 이에요. 단식과 금식은 뭐가 다를까? 많이 헷갈리는 부분이라 간단히 비교해볼게요. 🔹 단식 일정 기간 음식 섭취를 크게 줄이거나 제한 물, 음료 등은 허용되는 경우가 많음 건강 목적, 종교적 이유 등 다양 🔹 금식 음식 섭취를 거의 완전히 중단 물만 마시거나, 경우에 따라 물도 제한 짧은 기간에도 몸에 부담이 클 수 있음 👉  금식은 관리 없이 따라 하면 위험할 수 있습니다. 한눈에 보는 차이 정리 ...

직업은 생계의 도구, 삶의 이유는 따로 있다”

 요즘 사람들은 자주 이렇게 고민합니다.

“지금 하는 일이 내 꿈이 아니에요.”
“이 직업이 나한테 맞는지도 모르겠어요.”

그 말 속엔 이런 질문이 숨어 있죠.
“직업이 나의 정체성이어야 하나요?”
하지만 직업은 생계의 수단일 뿐, 삶의 이유까지 대신하지 못합니다.





직업과 삶의 이유를 분리해서 보는 관점


🔧 직업은 ‘수단’입니다

  • 경제적 안정, 사회적 역할 수행, 책임감의 발현
  • 그러나 존재의 의미나 행복을 완전히 채워주지는 못함

💖 삶의 이유는 ‘정체성 + 방향성’입니다

  • 내가 어떤 가치를 중요하게 여기고,
  • 어떤 삶을 살고 싶은지에서 비롯됩니다.
  • 예: “나는 성장을 통해 삶을 채우고 싶어.”
    “나는 관계를 통해 의미를 느껴.”


그래서 중요한 건…

직업이 ‘내 삶의 이유’가 아니어도 괜찮습니다.
삶의 이유는 스스로 정할 수 있어요.


요약 

직업에 인생의 전부를 걸지 마세요.
그건 너무 작은 그릇에 내 영혼을 담는 거예요.

직업은 내 삶을 돕는 도구,
삶의 이유는 내가 무엇에 감동하고, 기뻐하고, 의미를 느끼는지에서 찾을 수 있습니다.